Кор дар офис метавонад ҳам аз ҷиҳати ҷисмонӣ ва ҳам рӯҳӣ хеле заиф бошад. Дар муддати тӯлонӣ нишастан метавонад боиси паст шудани ҳосилнокӣ ва афзоиши хатари мушкилоти саломатӣ гардад. Барои мубориза бо ин, бисёр идораҳо ҳоло ба нерӯи барқ сармоя мекунанд мизи танзимшавандаи баландӣ чорчубахо. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки дар давоми рӯз нишастан ва истоданро иваз кунед. Ин блог 8 бартариҳои истифодаи чаҳорчӯбаи мизи танзимшавандаро муҳокима хоҳад кард.
1. истода метавонад Вазнро гум кунед
Давраи тӯлонии нишаст метавонад хатари фарбеҳӣ ва дигар масъалаҳои саломатиро зиёд кунад. Бо истодан ба ҷои нишастан шаш соат дар як рӯз. Шумо эҳтимолан дар як сол тақрибан шаш кило гум карда метавонед. Ҳангоми истодан дар муқоиса бо нишастан аз ҳисоби зиёд шудани мушакҳо 12% калорияи зиёд сӯхта мешавад. Ба сӯзондани калорияҳо самараноктар оварда мерасонад. Истифодаи чаҳорчӯбаи мизи кории баландии барқии танзимшаванда метавонад як воситаи муфид дар коҳиш додани хатари афзоиши вазн ва фарбењї.
2. Баландии электрикии чорчӯбаи мизи танзимшаванда ҳосилнокии меҳнатро беҳтар мекунад
Тадқиқотҳо пайваста самаранокии мизҳои қодирро дар коҳиш додани рафтори нишастан дар муҳити муосири офис нишон доданд. Махсусан, тадқиқот сатҳи маҳсулнокии шахсонеро, ки мизҳои истодагарӣ доранд, нисбат ба онҳое, ки мизҳои анъанавии нишастаро истифода мебаранд, таҳқиқ кардаанд. Махсусан дар муҳити маркази тамос. Дар тӯли 6 моҳ давом мекунад. Ҷамъоварии маълумотҳои ҳаррӯза бозёфтҳои ҷолибро ошкор карданд. Истифодабарандагони мизи корӣ, ки қобилият доранд, афзоиши назарраси маҳсулнокӣ бо такмил додани то 4 нишон доданд.5%!
3. Дарди гардан, китф ва шиддати чашмро кам кунед
Давомҳои дароз нишастан метавонад боиси дарди гардан, китф ва пушт гардад. Инчунин боиси мушкилоти биниш, ба монанди шиддати чашм мегардад. Бо вуҷуди ин, истодагарӣ метавонад барои коҳиш додани ин мушкилот кӯмак кунад. Истифодаи чаҳорчӯбаи танзимшавандаи мизи корӣ метавонад ба шумо имкон диҳад, ки байни нишастан ва истодан иваз карда, аз мушкилоти дар боло зикршуда халос шавед.
4. Пойгоҳи Мизи баландии танзимшавандаи барқро беҳтар кунед Энергетика ва Кайфият.
Мизи истода ҳаракатро ташвиқ мекунад, гардиши хунро беҳтар мекунад ва ба майна бештар оксиген интиқол медиҳад. Ба афзоиши энергия ва диққат оварда мерасонад. Нишон дода шудааст, ки истодан сатҳи энергетикиро баланд мекунад ва рӯҳияро баланд мекунад. Чунки он боиси ихроҷи эндорфинҳо дар бадан мегардад.
Илова бар ин, истода метавонад стрессро ба таври муассир коҳиш диҳад ва ба ин васила сатҳи энергия ва рӯҳияи умумиро баланд бардорад.
Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки афроде, ки муддати тӯлонӣ, беш аз шаш соат дар як рӯз менишинанд, нисбат ба онҳое, ки камтар менишинанд, бештар ба изтироби равонӣ дучор мешаванд. Дар сари миз истодан ба рӯҳия таъсири мусбӣ мерасонад паст кардани депрессия, хастагӣ ва шиддат.
5. Хатари бемориро кам кунед
Тарзи нишастан ва аз ҷиҳати ҷисмонӣ ғайрифаъол чорумин сабаби асосии марг дар саросари ҷаҳон мебошад. Дохил кардани истодан ба реҷаи ҳаррӯзаи худ бо як алоқаманд аст хавф кам сактаи дил, инсулт ва диабети қанд. Илова бар ин, истодан ба беҳтар шудани гардиши хун мусоидат мекунад ва дар пешгирии мушкилоти венозӣ кӯмак мекунад. Бо фаъол кардани мушакҳои худ ҳангоми истодан. Шумо ба нигоҳ доштани гардиши солими хун ва кам кардани эҳтимолияти мушкилоти венозӣ ба монанди рагҳои варикозӣ кӯмак мекунед.
6. Стрессро кам кунед ва тамаркузро беҳтар кунед.
Машғул шудан ба фаъолияти доимӣ ба тавлиди ҳуҷайраҳои нави майна мусоидат мекунад, ки ба такмил додани қобилияти тафаккури интиқодӣ ва таваҷҷӯҳи беҳтар. Амали истодан инчунин ба коҳиши стресс мусоидат мекунад ва тамаркузи беҳтарро афзоиш медиҳад. Ғайр аз он, истодан ба рафъи хастагӣ кӯмак мекунад ва ба ин васила тамаркузро боз ҳам беҳтар мекунад.
7. Васеъият ва сарфаи фазо.
Чорчубаҳои мизи кории баландии танзимшавандаи электрикӣ бениҳоят гуногунҷанба мебошанд ва онҳоро дар танзимоти гуногун истифода бурдан мумкин аст. Илова бар ин, онҳо фазои хеле самаранок мебошанд, зеро онҳо метавонанд барои мувофиқ кардани ҷойҳои гуногуни корӣ танзим карда шаванд.
8. Мизи барқии танзимшавандаи эҷодкорӣ беҳтар.
истода метавонад ба такмил додани эҷодкорӣ ва халли масъалахо. Вақте ки шумо истодаед, бадани шумо эндорфинҳоро хориҷ мекунад, ки метавонад барои беҳтар кардани тафаккури эҷодии шумо кӯмак кунад. Илова бар ин, истода метавонад барои коҳиш додани стресс кӯмак кунад, ки метавонад эҷодкориро боз ҳам афзоиш диҳад.
Хулоса, бо истифода аз чаҳорчӯбаи мизи кории танзимшавандаи баландии электрикӣ метавонад манфиатҳои зиёде ба даст орад, аз қабили коҳиши хатари афзоиши вазн ва фарбеҳӣ, баланд бардоштани маҳсулнокӣ, коҳиш додани дарди гардан, китф ва пушт, беҳтар кардани энергия ва рӯҳ, беҳтар кардани гардиши хун ва коҳиш додани мушкилоти рагҳо, кам кардани стресс ва беҳтар кардани тамаркуз, таъмини универсалӣ ва сарфаи фазо ва такмил додани эҷодкорӣ. Агар шумо роҳҳои беҳтар кардани фазои кории худро ҷустуҷӯ кунед, пас чаҳорчӯбаи мизи кории баландии барқии танзимшаванда метавонад барои шумо як роҳи беҳтарин бошад.
