Дар ҷаҳони имрӯза, ки аксари мо соатҳои корӣ дар компютерҳои худ сарф мекунем, доштани фазои кории эргономикӣ муҳим аст. Танзими хуби мизи корӣ метавонад аз ҷиҳати ҳосилнокӣ, бароҳатӣ ва саломатӣ фарқияти назаррас гузорад.
Дар ин мақола, мо бартариҳои мизи нишасти кунҷӣ ва чӣ гуна ба таври эргономӣ нишастанро меомӯзем. Мо инчунин маслиҳатҳоро оид ба интихоби шакли дурусти мизи корӣ барои эҳтиёҷоти худ медиҳем.
Афзалиятҳои a Мизи нишастгоҳи кунҷӣ
Мизи нишастгоҳи кунҷӣ як варианти хубест барои онҳое, ки мехоҳанд фазои кории худро ба ҳадди аксар расонанд ва дар давоми рӯз фаъол бошанд. Ин намуди мизи корӣ метавонад ба шумо дар сарфа кардани ҷой дар хона ё офиси шумо кӯмак расонад ва барои мониторҳои сершумор ё дигар таҷҳизот ҳуҷраи васеъ фароҳам оред.
1. Мизи нишастгоҳи кунҷӣ дар муқоиса бо мизи нишасти муқаррарӣ аз ҷиҳати ҷойгиркунӣ ва самт чандирии бештарро пешниҳод мекунад. Шумо метавонед онро дар кунҷ ё дар муқобили девор ҷойгир кунед ва тарҳи L-шакл барои пойҳо ва таҷҳизоти шумо фазои васеъ фароҳам меорад.
2. Дар муқоиса бо мизи муқаррарии L-шакл, нишаст барои истода мизи L-шакл чандирии бештар ва мутобиқшавиро пешниҳод мекунад.
Бо хусусияти нишастан, шумо метавонед баландии мизро мувофиқи эҳтиёҷоти худ танзим кунед ва мавқеъро ҳарчӣ зудтар иваз кунед. Ин метавонад ба шумо дар кам кардани дарди пушт, беҳтар кардани гардиши хун ва баланд бардоштани тамаркуз ва маҳсулнокӣ кӯмак кунад.
мизи кунҷӣ нишаст
Чӣ тавр ба таври эргономӣ нишастан мумкин аст
Ҳатто бо беҳтарин насби мизи корӣ, камбизоат пажӯҳиш ва ҷойгиркунӣ метавонад боиси нороҳатӣ ва фишор дар бадани шумо гардад. Барои оптимизатсияи эргономика ҳангоми истифодаи мизи кунҷӣ, ин маслиҳатҳоро иҷро кунед:
- Баландии курсии худро танзим кунед: Баландии курсии шумо бояд имкон диҳад, ки пойҳои шумо дар фарш ҳамвор бошанд ва зонуҳоятон дар кунҷи 90 дараҷа хам шуда бошанд. Хипҳои шумо бояд дар сатҳи зонуҳои шумо ё каме баландтар бошад.
- Мониторатонро ҷойгир кунед: Монитори шумо бояд дар сатҳи чашм бошад ва қисми болои экран аз сатҳи чашм каме поёнтар бошад. Инро тавассути танзими баландии монитор ё истифодаи стенди монитор ба даст овардан мумкин аст. Мониторро мустақиман дар пеши худ ҷойгир кунед, тақрибан дар масофаи як даст.
- Лавҳаи клавиатураро истифода баред: Барои пешгирӣ кардани фишор дар китфҳо ва дастҳо, табақи клавиатураеро истифода баред, ки ба шумо имкон медиҳад клавиатура ва мушро дар баландии оринҷ ҷойгир кунед. Ҳангоми чоп кардан дастҳои худро рост ва ором нигоҳ доред.
- Танаффус гиред: Дар хотир доред, ки барои истодан, дароз кардан ва ҳаракат додани баданатон мунтазам танаффус гиред. Дар муддати тӯлонӣ нишастан метавонад ба сахтӣ ва хастагӣ оварда расонад.
Бо риояи ин маслиҳатҳо, шумо метавонед ҳангоми истифодаи мизи кунҷӣ нороҳатӣ ва фишори баданатонро кам кунед.
Бароҳатӣ ва мавқеъ бо мизҳои каҷ ва рост
Ҳангоми интихоби мизи корӣ, шакли миз метавонад бароҳатӣ ва ҳолати шумо таъсир расонад. Инҳоянд баъзе чизҳоеро, ки ҳангоми интихоби мизи каҷ ё рост ба назар гирифтан лозим аст:
- Мизҳои каҷ: Мизҳои каҷ метавонанд фазои кории табиитар ва эргономиро таъмин кунанд, зеро онҳо ба шакли бадани шумо пайравӣ мекунанд. Онҳо инчунин метавонанд ба кам кардани дурахш ва кам кардани парешонҳо кӯмак расонанд.
- Мизи рост: Мизи рост метавонанд гуногунҷанбатар бошанд ва барои кор майдони бештареро таъмин кунанд. Бо вуҷуди ин, онҳо метавонанд барои нигоҳ доштани мавқеи хуб ва ҷойгиршавӣ кӯшиши бештар талаб кунанд.
Дар ниҳоят, шакли беҳтарини мизи корӣ барои шумо аз афзалиятҳои шахсӣ ва одатҳои кори шумо вобаста аст. Ҳангоми интихоби мизи каҷ ё рост, вазифаҳои ҳаррӯзаи худ ва ниёзҳои фазои кории худро ба назар гиред.
Дар ҷамъбаст
Мизи нишастгоҳи кунҷӣ барои саломатӣ ва маҳсулнокии шумо манфиатҳои назаррас пешкаш мекунад. Бо фароҳам овардани фазои бештар, ҳавасмандгардонии ҳаракат ва беҳтар кардани эргономика, ин мизҳо метавонанд ба шумо дар кори бароҳаттар ва самараноктар кӯмак расонанд.
Фаромӯш накунед, ки эргономикаи худро тавассути танзими курсӣ, монитор, клавиатура ва танаффусҳои мунтазам оптимизатсия кунед.
Хулоса, сармоягузорӣ ба а мизи сифат ки ба эҳтиёҷот ва афзалиятҳои шумо мувофиқат мекунад, метавонад дар таҷрибаи кори шумо фарқияти назаррасе кунад!
