Гарчиг
A босоо ширээ нь хэрэглэгчийг ажиллаж байхдаа зогсох боломжийг олгодог ширээ юм. Суурин ширээ ашиглах нь эрүүл мэндийн олон ашиг тустай тул сүүлийн жилүүдэд улам бүр түгээмэл болж байна. Гэсэн хэдий ч, удаан хугацаагаар зогсох нь эргономикийн зөв байрлалыг хадгалахгүй бол таагүй байдал, бүр гэмтэл учруулж болзошгүй юм. Энэ нийтлэлд бид зогсож буй ширээний эргономикийн ач холбогдлын талаар ярилцаж, хамгийн оновчтой байрлал, эрүүл мэндийг хангахын тулд суурин ширээгээ хэрхэн тохируулах талаар зөвлөгөө өгөх болно.
Суурин ширээний эргономикийн анхаарах зүйлс
Суурин ширээ ашиглахдаа эвгүй байдал, гэмтэл учруулахгүйн тулд биеийн зөв байрлалыг хадгалах нь чухал юм. Ширээний өндөр, зөв байрлал нь оновчтой байрлалыг хангахад чухал үүрэгтэй. Ширээ нь тохойн өндөрт байх ёстой бөгөөд хүзүүний ачаалалаас зайлсхийхийн тулд дэлгэц нь нүдний түвшинд байх ёстой. Нэмж дурдахад, ширээ нь хэрэглэгчийг мөрөө суллаж, гараа хажуу тийш нь барьж зогсохоор байрлуулах ёстой. Мөн эргономик гар, хулгана ашиглах гэх мэт оновчтой эргономикийн үүднээс ширээ, компьютерийг тохируулах нь чухал юм.
Эргономикийн байрлалд зориулж цахилгаан ширээгээ хэрхэн тохируулах вэ
Хамгийн оновчтой байдлыг хангахын тулд эргономик байрлал Суурин ширээ ашиглахдаа үүнийг зөв тохируулах нь чухал юм. Ширээний өндөр болон байрлалыг гар нь тохойн өндөрт, дэлгэц нь нүдний түвшинд байхаар тохируулна уу. Ингэснээр хэрэглэгч мөрөө суллаж, гараа хажуу тийш нь тавиад зогсох боломжтой болно. Үүнээс гадна хөл, хөлний даралтыг багасгахын тулд ядаргааны эсрэг дэвсгэр ашиглах талаар бодож үзээрэй. Хөдөлгөөний завсарлагатай байх нь таагүй байдал, гэмтэл бэртлээс зайлсхийхэд маш чухал юм.
Эргономикийн хувьд Зогсоох, суух хамгийн тохиромжтой харьцаа
Зогсож буй ширээ нь эрүүл мэндэд маш олон ач тустай байдаг ч тав тухгүй, бэртэж гэмтэхээс зайлсхийхийн тулд өдрийн турш суух, зогсох хооронд ээлжлэн ажиллах нь чухал юм. Суух, зогсох хамгийн тохиромжтой харьцаа нь тогтмол биш бөгөөд тухайн хүний хэрэгцээ шаардлагаас хамаарч өөр өөр байж болно. Гэхдээ 30-60 минут тутамд суух, зогсох хоёрыг ээлжлэн солих нь ерөнхий заавар юм. Нэмж дурдахад идэвхтэй сууж, хөдөлгөөнийг өдөртөө оруулах нь эрүүл мэндэд тустай бөгөөд таагүй мэдрэмжийг бууруулдаг.
Нийтлэг сул тал ба шийдэл
Байнгын ширээг удаан хугацаагаар ашиглах нь зөв байрлалыг хадгалахгүй бол таагүй байдал, бүр гэмтэл учруулж болзошгүй. Нийтлэг асуудал бол хөл, хөл өвдөх, нуруу, мөрний өвдөлт, хэт ачааллын гэмтэл юм. Эдгээр таагүй байдлаас зайлсхийхийн тулд ядаргааны эсрэг дэвсгэр хэрэглэх, тав тухтай гутал өмсөж, тогтмол хөдөлгөөн хийх завсарлага авах нь чухал юм. Нэмж дурдахад нуруу, мөрний булчинг бэхжүүлэхэд чиглэсэн сунгалт, дасгалууд нь таагүй мэдрэмжийг багасгахад тусалдаг.
Суурин ширээний эргономикийг оновчтой болгох зөвлөмжүүд
Тогтмол сунгалтын болон хөдөлгөөний завсарлага нь зөв байрлалыг хадгалах, суурин ширээ ашиглах үед таагүй байдлаас зайлсхийхэд маш чухал юм. Нэмж дурдахад дэлгэцийн гар, гарын тавиур, хөлийн түшлэг зэрэг тохируулгатай ширээний хэрэгслүүдийг ашиглах нь эргономикийг оновчтой болгоход тусална. Өөрийнхөө биеийг сонсож, шаардлагатай бол тохируулах нь таагүй байдал, гэмтэл бэртлээс зайлсхийхэд чухал ач холбогдолтой.
Дүгнэлт
Зогсоох ширээ ашиглах нь эрүүл мэндэд олон ашиг тустай боловч эвгүй байдал, гэмтлээс зайлсхийхийн тулд эргономикийн зөв байрлалыг хадгалах нь маш чухал юм. Зогсож буй ширээний өндөр, зөв байрлал, биеийн зөв байрлал, ширээ болон компьютерийн тохируулга нь оновчтой эргономикийг хангахад чухал үүрэгтэй. Эргономикийг оновчтой болгохын тулд хөдөлгөөний завсарлага, суух, зогсох хооронд ээлжлэн солих, тохируулах боломжтой ширээний дагалдах хэрэгслийг ашиглах нь чухал юм. Эдгээр зөвлөмжийг дагаснаар та тав тухгүй байдал, гэмтэл бэртлээс зайлсхийхийн зэрэгцээ байнгын ширээний давуу талыг эдлэх боломжтой.
