Оффис дээр ажиллах нь бие махбодийн болон оюун санааны хувьд маш их ачаалалтай байдаг. Удаан хугацаагаар сууснаар ажлын бүтээмж буурч, эрүүл мэндийн асуудал үүсэх эрсдэл нэмэгддэг. Үүнтэй тэмцэхийн тулд одоо олон оффисууд цахилгаан эрчим хүчний салбарт хөрөнгө оруулалт хийж байна өндрийг тохируулах ширээ хүрээ. Энэ нь өдрийн турш суух, зогсох хооронд ээлжлэн ажиллах боломжийг олгодог. Энэ блог нь ширээний хүрээг тохируулах боломжтой 8 давуу талыг авч үзэх болно.
1. Зогсож буй лааз Жин хасах
Удаан хугацаагаар суух нь таргалалт болон бусад эрүүл мэндийн асуудлын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Өдөрт зургаан цаг суухын оронд зогсох замаар. Жилд та бараг зургаан кг жин хасах боломжтой. Булчингийн ачаалал ихэсдэг тул зогсох нь суухтай харьцуулахад 12% илүү калори шатаадаг. Илүү үр дүнтэй илчлэг шатаахад хүргэдэг. Өндөр тохируулгатай цахилгаан ширээний жаазыг ашиглах нь жин нэмэх эрсдэлийг бууруулахад тустай хэрэгсэл болно. таргалалт.
2. Цахилгаан өндрийг тохируулдаг ширээний хүрээ нь бүтээмжийг сайжруулна
Судалгаагаар орчин үеийн оффисын орчинд суудлын зан үйлийг бууруулахад зогсох чадвартай ширээ нь үр дүнтэй болохыг тогтмол харуулсан. Ялангуяа суурин ширээ ашигладаг хүмүүсийн хөдөлмөрийн бүтээмжийн түвшинг уламжлалт суудалтай ширээтэй харьцуулахад судалгаа хийсэн. Ялангуяа дуудлагын төвийн орчинд. 6 сарын турш тасралтгүй. Өдөр тутмын мэдээлэл цуглуулах нь анхаарал татахуйц олдворуудыг илчилсэн. Зогсоолтой ширээний хэрэглэгчид бүтээмж нь мэдэгдэхүйц нэмэгдэж, 4 хүртэл сайжирсан.5%!
3. Хүзүү, мөрний өвдөлтийг багасгаж, нүдний ядаргаа багасгана
Удаан хугацаагаар суух нь хүзүү, мөр, нурууны өвдөлтийг үүсгэдэг. Мөн нүдний ядаргаа зэрэг харааны асуудалд хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч зогсох нь эдгээр асуудлыг багасгахад тусална. Ширээний тохируулгатай хүрээ ашиглах нь дээр дурдсан асуудлаас ангижрах, суух, зогсох хооронд ээлжлэн ажиллах боломжийг олгоно.
4. Цахилгаан өндрийг тохируулах боломжтой ширээний суурийг сайжруулна Эрчим хүчний болон сэтгэлийн байдал.
Зогсож буй ширээ нь хөдөлгөөнийг дэмжиж, цусны эргэлтийг сайжруулж, тархинд илүү их хүчилтөрөгч хүргэдэг. Эрчим хүч, анхаарал халамжийг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг. Зогсох нь эрч хүчийг нэмэгдүүлж, сэтгэл санааг дээшлүүлдэг. Учир нь энэ нь биед эндорфины ялгаралтыг өдөөдөг.
Нэмж дурдахад, зогсох нь стрессийг үр дүнтэй бууруулж, улмаар нийт эрч хүч, сэтгэлийн байдлыг сайжруулдаг.
Судалгаанаас харахад өдөрт XNUMX цагаас илүү хугацаагаар суудаг хүмүүс бага суудаг хүмүүстэй харьцуулахад сэтгэл зүйн хямралд өртөх магадлал өндөр байдаг. Ширээнийхээ ард зогсох нь сэтгэлийн хөдөлгөөнд эерэг нөлөө үзүүлдэг сэтгэлийн хямралыг бууруулах, ядрах, хурцадмал байдал.
5. Өвчин тусах эрсдэлээ бууруул
Хөдөлгөөнгүй, идэвхгүй амьдралын хэв маяг нь дэлхий даяар нас баралтын тэргүүлэх шалтгааны дөрөвт ордог. Босоо зогсохыг өдөр тутмынхаа хэвшилд оруулах нь а эрсдлийг бууруулсан зүрхний шигдээс, цус харвалт, чихрийн шижин. Үүнээс гадна зогсох нь цусны эргэлтийг сайжруулж, венийн судасжилтаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Зогсож байхдаа булчингаа идэвхтэй ажиллуулснаар. Та цусны урсгалыг эрүүл байлгаж, венийн судас гэх мэт венийн судасжилтын магадлалыг багасгахад тусалдаг.
6. Стрессийг багасгаж, анхаарлаа төвлөрүүл.
Байнгын үйл ажиллагаанд оролцох нь тархины шинэ эсүүд үүсэхийг дэмжиж, шүүмжлэлтэй сэтгэх чадварыг дээшлүүлдэг төвлөрөл сайжирсан. Зогсох үйлдэл нь стрессийг бууруулж, илүү сайн төвлөрөхөд тусалдаг. Түүнчлэн зогсох нь ядаргаа тайлахад тусалдаг ба ингэснээр анхаарлаа улам сайжруулдаг.
7. Олон талт байдал, орон зай хэмнэх.
Цахилгаан өндрийг тохируулдаг ширээний хүрээ нь гайхалтай уян хатан бөгөөд янз бүрийн тохиргоонд ашиглаж болно. Нэмж дурдахад тэдгээр нь янз бүрийн ажлын талбарт тохируулан тохируулах боломжтой тул орон зайг маш их хэмнэлттэй болгодог.
8. Цахилгаан тохируулгатай ширээ Бүтээлч байдлыг сайжруулсан.
Зогсох нь тусалж чадна бүтээлч байдлыг сайжруулах болон асуудлыг шийдвэрлэх. Таныг зогсох үед таны бие эндорфин ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь бүтээлч сэтгэлгээг сайжруулахад тусалдаг. Үүнээс гадна зогсох нь стрессийг бууруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь бүтээлч байдлыг улам нэмэгдүүлнэ.
Дүгнэж хэлэхэд, өндөр тохируулгатай ширээний жаазыг ашиглах нь жин нэмэх, таргалах эрсдэлийг бууруулах, хөдөлмөрийн бүтээмжийг нэмэгдүүлэх, хүзүү, мөр, нурууны өвдөлтийг бууруулах, эрч хүч, сэтгэл санааг сайжруулах, цусны эргэлтийг сайжруулах, венийн судасны эмгэгийг бууруулах зэрэг олон давуу талтай. стрессийг бууруулж, анхаарлаа төвлөрүүлэх, олон талт байдлыг хангах, орон зай хэмнэх, бүтээлч байдлыг сайжруулах. Хэрэв та ажлын байраа сайжруулах арга замыг хайж байгаа бол өндөрт тохируулж болох цахилгаан ширээний хүрээ нь таны хувьд төгс шийдэл байж магадгүй юм.
