Бидний ихэнх нь компьютер дээрээ олон цаг зарцуулдаг өнөө үед ажлын байр нь эргономиктой байх нь чухал юм. Ширээний сайн тохируулга нь бүтээмж, тав тух, эрүүл мэндэд ихээхэн өөрчлөлт авчирдаг.
Энэ нийтлэлд бид булангийн суудлын ширээний ашиг тус, хэрхэн эргономиктой суух талаар судлах болно. Мөн бид таны хэрэгцээнд тохирсон ширээний хэлбэрийг хэрхэн сонгох талаар зөвлөгөө өгөх болно.
A-ийн давуу тал Булангийн суудлын ширээ
Булангийн суудалтай ширээ нь ажлын байраа нэмэгдүүлэх, өдрийн турш идэвхтэй байхыг хүсдэг хүмүүст зориулсан маш сайн сонголт юм. Энэ төрлийн ширээ нь таны гэр, албан тасалгааны зайг хэмнэж, олон монитор эсвэл бусад тоног төхөөрөмжид хангалттай зай гаргахад тусална.
1. Энгийн суулттай ширээтэй харьцуулахад булангийн суудалтай ширээ нь байршил, чиг баримжаагаараа илүү уян хатан байдлыг санал болгодог. Та үүнийг буланд эсвэл хананы дэргэд байрлуулж болох бөгөөд L хэлбэрийн загвар нь таны хөл, тоног төхөөрөмжийг хангалттай зайтай болгоно.
2. Энгийн L хэлбэрийн ширээтэй харьцуулахад L хэлбэрийн ширээний суулт нь илүү уян хатан, дасан зохицох боломжийг олгодог.
Суух функцийн тусламжтайгаар та ширээний өндрийг өөрийн хэрэгцээнд нийцүүлэн тохируулж, байрлалаа хүссэн үедээ өөрчлөх боломжтой. Энэ нь нурууны өвдөлтийг намдааж, цусны эргэлтийг сайжруулж, анхаарал төвлөрөл, бүтээмжийг нэмэгдүүлэхэд тусална.
булангийн суудлын ширээ
Хэрхэн эргономиктой суух вэ
Ширээний хамгийн сайн тохируулгатай ч гэсэн, ядуу байрлал мөн байрлал нь таны биед таагүй байдал, ачаалал үүсгэдэг. Булангийн суудлын ширээ ашиглахдаа эргономикийг оновчтой болгохын тулд дараах зөвлөмжийг дагана уу.
- Сандлынхаа өндрийг тохируулна уу: Сандлын өндөр нь таны хөлийг шалан дээр тавьж, өвдгөө 90 градусын өнцгөөр бөхийлгөх ёстой. Таны хонго өвдөгнөөсөө өндөр эсвэл бага зэрэг өндөр байх ёстой.
- Дэлгэцээ байрлуул: Таны монитор нүдний түвшинд байх ёстой бөгөөд дэлгэцийн дээд хэсэг нь нүдний түвшингээс бага зэрэг доогуур байх ёстой. Үүнийг мониторын өндрийг тохируулах эсвэл дэлгэцийн тавиур ашиглан хийж болно. Мониторыг шууд урдуураа, гарны зайд байрлуул.
- Гарны тавиур ашиглах: Мөр, гартаа ачаалал өгөхөөс зайлсхийхийн тулд гар, хулганаа тохойн өндрөөр байрлуулах боломжийг олгодог гарны тавиур ашиглана уу. Бичиж байхдаа бугуйгаа шулуун, тайван байлга.
- Завсарлага аваарай: Босоод, сунгаж, биеэ хөдөлгөхийн тулд тогтмол завсарлага авахаа мартуузай. Удаан хугацаагаар суух нь хөших, ядрахад хүргэдэг.
Эдгээр зөвлөмжийг дагаснаар та булангийн ширээний суултыг ашиглахдаа биеийнхээ таагүй байдал, ачааллыг багасгах боломжтой.
Муруй болон шулуун ширээ бүхий тав тухтай байдал, байрлал
Ширээ сонгохдоо ширээний хэлбэр нь таны тав тух, байрлалд нөлөөлдөг. Муруй эсвэл шулуун ширээг сонгохдоо дараах зүйлсийг анхаарах хэрэгтэй:
- Муруй ширээ: Муруй ширээ нь таны биеийн хэлбэрийг дагадаг тул илүү байгалийн, эргономик ажлын байрыг бий болгож чадна. Тэд мөн хурц гэрлийг багасгах, анхаарал сарниулах зүйлсийг багасгахад тусалдаг.
- Шулуун ширээ: Шулуун ширээ нь илүү уян хатан байж, ажлын гадаргуугийн талбайг нэмэгдүүлэх боломжтой. Гэсэн хэдий ч тэд сайн байрлал, байрлалыг хадгалахын тулд илүү их хүчин чармайлт шаардаж магадгүй юм.
Эцсийн эцэст, танд хамгийн тохиромжтой ширээний хэлбэр нь таны хувийн сонголт, ажлын зуршлаас хамаарна. Муруй эсвэл шулуун ширээ сонгохдоо өдөр тутмын ажил, ажлын байрны хэрэгцээгээ анхаарч үзээрэй.
Дүгнэлт
Булангийн суудалтай ширээ нь таны эрүүл мэнд, бүтээмжид чухал ач холбогдолтой. Илүү их зай гаргаж, хөдөлгөөнийг урамшуулан, эргономикийг сайжруулснаар эдгээр ширээ нь таныг илүү тав тухтай, үр дүнтэй ажиллахад тусална.
Сандал, дэлгэц, гар зэргийг тохируулах, тогтмол завсарлага авах зэргээр эргономикийг оновчтой болгохоо бүү мартаарай.
Дүгнэж хэлэхэд, хөрөнгө оруулалт хийх нь a чанартай ширээ Таны хэрэгцээ, сонголтод нийцсэн нь таны ажлын туршлагад мэдэгдэхүйц өөрчлөлт авчрах болно!
