Кеңседе иштөө физикалык жактан да, психикалык жактан да абдан чарчайт. Узак убакыт бою отуруу өндүрүмдүүлүктүн төмөндөшүнө жана ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдүн көбөйүшүнө алып келиши мүмкүн. Буга каршы күрөшүү үчүн көптөгөн кеңселер азыр электр энергиясына инвестиция салып жатышат бийиктиги жөнгө салынуучу стол алкактар. Бул сизге күн бою отуруп жана турууга мүмкүнчүлүк берет. Бул блогдо жөнгө салынуучу столдун алкагын колдонуунун 8 пайдасы талкууланат.
1. Тура турган болот Арыктоо
Узакка созулган отуруу семирүү жана башка ден-соолук маселелерине алып келиши мүмкүн. Күнүнө алты саат отуруунун ордуна туруу менен. Сиз бир жылдын ичинде дээрлик алты килограммга арыктай аласыз. Туруу булчуңдардын тартылышынан улам отурганга салыштырмалуу 12% көбүрөөк калория күйөт. Калорияны эффективдүү күйгүзүүгө алып келет. Электр бийиктиги жөнгө салынуучу столдун рамкасын колдонуу ашыкча салмак кошуу коркунучун азайтууга жардам берет кетүү.
2. Электр бийиктиги жөндөлүүчү үстөлдүн кадры өндүрүмдүүлүктү жакшыртат
Изилдөөлөр ырааттуу түрдө заманбап кеңсе шарттарында отура турган жүрүм-турумду азайтуу үчүн стенддик столдордун натыйжалуулугун көрсөттү. Айрыкча, изилдөө салттуу отургуч үстөлдөрдү колдонгондорго салыштырмалуу стенддик үстөлдөрдү колдонгон адамдардын өндүрүмдүүлүгүн изилдеген. Тактап айтканда, чалуу борборунун чөйрөлөрүндө. Үзгүлтүксүз 6 айдын ичинде. Күнүмдүк маалыматтарды чогултуу ынанымдуу жыйынтыктарды көрсөттү. Стенддик үстөлдүн колдонуучулары өндүрүмдүүлүктүн көрүнүктүү өсүшүн көрсөтүштү, анын ичинде 4кө чейин жакшырды.5%!
3. Моюн, ийин ооруусун жана көздүн чыңалуусун азайтыңыз
Көпкө отуруу моюн, ийин жана белдин оорушуна алып келет. Ошондой эле көздүн чарчуусу сыяктуу көрүү көйгөйлөрүнө алып келет. Туруу, бирок, бул маселелерди азайтуу үчүн жардам берет. Жөнгө салынуучу үстөлдүн алкагын колдонуу, жогоруда айтылган көйгөйлөрдөн арылууну камсыз кылуу менен отуруу жана туруу ортосунда кезектешип иштөөгө мүмкүндүк берет.
4. Электр бийиктиги жөнгө үстөл базасы жакшыртуу энергия жана Маанай.
Туруктуу стол кыймылды кубаттап, кан айланууну жакшыртат жана мээге көбүрөөк кычкылтек жеткирет. Энергияны жана кунт коюуну жогорулатууга алып келет. Туруу энергиянын деңгээлин жогорулатат жана маанайды көтөрөт. Бул организмдеги эндорфиндердин бөлүнүп чыгышын шарттайт.
Мындан тышкары, туруу стрессти эффективдүү азайтып, жалпы энергияны жана маанайды көтөрөт.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, узак убакыт бою, күнүнө алты сааттан ашык отурган адамдар аз отургандарга салыштырмалуу психологиялык жактан көбүрөөк жабыркайт. Үстөлүңүздө туруу маанайга оң таасирин тийгизет депрессияны азайтуу, чарчоо жана чыңалуу.
5. Ооруга чалдыгуу коркунучун азайтыңыз
Кыймылсыз жана кыймылсыз жашоо дүйнө жүзү боюнча өлүмдүн төртүнчү негизги себеби болуп саналат. Туруктуу турууну күнүмдүк режимиңизге киргизүү а менен байланышкан риски төмөндөшү жүрөк кризиси, инсульт жана диабет. Мындан тышкары, туруу кан айланууну жакшыртат жана веноздук көйгөйлөрдүн алдын алууга жардам берет. Туруп турганда булчуңдарды активдүү тартуу менен. Сиз кандын дени сак болушуна жардам бересиз жана варикоздук тамырлар сыяктуу веноздук көйгөйлөрдүн ыктымалдыгын азайтасыз.
6. Стрессти азайтып, Фокусту жакшыртыңыз.
Туруктуу иш-аракеттер менен алектенүү жаңы мээ клеткаларынын пайда болушуна өбөлгө түзүп, критикалык ой жүгүртүү жөндөмдүүлүгүн жогорулатат жана жакшыртылган фокус. Туруу актысы ошондой эле стрессти азайтууга жардам берет жана концентрацияны жакшыртат. Мындан тышкары, тик туруу чарчоону басаңдатууга жардам берет, ошону менен фокусту дагы жакшыртат.
7. Ар тараптуулугу жана мейкиндикти үнөмдөө.
Электр бийиктиги жөнгө салынуучу стол жээкчелери укмуштуудай ар тараптуу жана ар кандай орнотууларда колдонулушу мүмкүн. Кошумчалай кетсек, алар мейкиндикти абдан үнөмдүү, анткени аларды ар кандай жумуш мейкиндигине ылайыкташтырууга болот.
8. Электр менен жөнгө салынуучу стол жакшыртылган чыгармачылык.
Туруу жардам берет чыгармачылыкты өркүндөтөт жана көйгөйлөрдү чечүү. Сиз турганда денеңизден эндорфиндер бөлүнүп чыгат, бул сиздин чыгармачылык ой жүгүртүүңүздү жакшыртууга жардам берет. Кошумчалай кетсек, тик туруу стрессти азайтууга жардам берет, бул дагы чыгармачылыкты жогорулатат.
Жыйынтыктап айтканда, электр бийиктиги жөнгө салынуучу столдун алкагын колдонуу ашыкча салмак кошуу жана семирүү коркунучун азайтуу, өндүрүмдүүлүктү жогорулатуу, моюн, ийин жана белдин оорушун азайтуу, энергияны жана маанайды жакшыртуу, кан айланууну жакшыртуу жана веноздук көйгөйлөрдү азайтуу сыяктуу көптөгөн артыкчылыктарды бере алат. стрессти азайтуу жана көңүл бурууну жакшыртуу, ар тараптуулукту камсыз кылуу жана мейкиндикти үнөмдөө жана чыгармачылыкты жакшыртуу. Эгерде сиз жумуш мейкиндигин жакшыртуунун жолдорун издеп жатсаңыз, анда электр бийиктиги жөнгө салынуучу столдун кадры сиз үчүн эң сонун чечим болушу мүмкүн.
