Көпчүлүгүбүз бир нече саат бою компьютерлерибизде иштеген азыркы дүйнөдө эргономикалык иш мейкиндигине ээ болуу абдан маанилүү. Үстөлдү жакшы орнотуу өндүрүмдүүлүк, ыңгайлуулук жана ден соолук жагынан олуттуу айырмачылыктарды жаратышы мүмкүн.
Бул макалада биз бурчтагы отургуч үстөлдүн артыкчылыктарын жана кантип эргономикалык отурууну карап чыгабыз. Биз ошондой эле муктаждыктарыңыз үчүн туура столдун формасын тандоо боюнча кеңештерди беребиз.
A артыкчылыктары Бурчтагы отургуч стол
Бурчтагы отургуч үстөл - бул жумуш мейкиндигин кеңейтүүнү жана күн бою активдүү болууну каалагандар үчүн эң сонун вариант. Үстөлдүн бул түрү үйүңүздө же кеңсеңизде мейкиндикти үнөмдөөгө жана бир нече монитор же башка жабдуулар үчүн кенен орун берүүгө жардам берет.
1. Кадимки отургуч столго салыштырмалуу, бурчтагы отургуч стол жайгаштыруу жана багыттоо жагынан көбүрөөк ийкемдүүлүктү сунуш кылат. Аны бурчка же дубалга каршы жайгаштырсаңыз болот, ал эми L түрүндөгү дизайн буттарыңыз жана жабдууларыңыз үчүн кенен орун берет.
2. Кадимки L түрүндөгү столго салыштырмалуу, L түрүндөгү стол ийкемдүүлүктү жана ийкемдүүлүктү сунуштайт.
Отуруу функциясы менен столдун бийиктигин өз муктаждыктарыңызга ылайыкташтыра аласыз жана позицияңызды каалаган убакта өзгөртө аласыз. Бул белдин оорушун азайтууга, кан айланууну жакшыртууга жана көңүл бурууну жана өндүрүмдүүлүктү жогорулатууга жардам берет.
бурчтагы отургуч стол
Кантип эргономикалык отуруу керек
Ал тургай, эң жакшы столдун орнотуусу менен, начар ыкма жана жайгаштыруу ыңгайсыздыкка жана денеңизге чыңалууга алып келиши мүмкүн. Бурчтагы отургуч үстөлдү колдонууда эргономиканы оптималдаштыруу үчүн бул кеңештерди аткарыңыз:
- Стулуңуздун бийиктигин тууралаңыз: Сиздин отургучуңуздун бийиктиги бутуңуздун жерге тегизделип, тизеңизди 90 градустук бурчта бүгүшүнө мүмкүндүк бериши керек. Сиздин жамбашыңыз тизеңиз менен түз же бир аз жогору болушу керек.
- Мониторуңузду жайгаштырыңыз: Мониторуңуз көз деңгээлинде, экрандын үстүнкү бөлүгү көз деңгээлинен бир аз төмөн болушу керек. Буга монитордун бийиктигин тууралоо же монитордун стендинин жардамы менен жетишүүгө болот. Мониторду түздөн-түз маңдайыңызга, болжол менен бир колдун узундугуна жайгаштырыңыз.
- Клавиатура лотогун колдонуңуз: Ийниңизге жана колуңузга оорчулук келтирбөө үчүн, клавиатураны жана чычканыңызды чыканак бийиктигине жайгаштырууга мүмкүндүк берген клавиатура лотогун колдонуңуз. Терип жатканда билегиңизди түз жана бош кармаңыз.
- Тыныгуу: Туруу, чоюу жана денеңизди кыймылдатуу үчүн үзгүлтүксүз тыныгууну унутпаңыз. Узак убакыт бою отуруу катууланууга жана чарчоого алып келиши мүмкүн.
Бул кеңештерди аткаруу менен, сиз бурчтагы отургуч үстөлдү колдонуп жатканда денеңиздеги ыңгайсыздыкты жана чыңалууну азайта аласыз.
Ийилген жана түз столдор менен жайлуулук жана поза
Үстөлдү тандап жатканда, столдун формасы сиздин ыңгайлуулугуңузга жана турумуңузга таасир этиши мүмкүн. Бул жерде ийри же түз столдун ортосунда тандоодо эске алуу керек болгон нерселер бар:
- Ийилген столдор: Ийилген столдор денеңиздин формасына жараша табигый жана эргономикалык иштөө мейкиндигин камсыздай алат. Алар ошондой эле жарыгын азайтууга жана алаксытууларды азайтууга жардам берет.
- Түз столдор: Түз столдор ар тараптуу болушу мүмкүн жана жумуш үчүн көбүрөөк жерди камсыз кылат. Бирок, алар жакшы калыпты жана позицияны сактоо үчүн көбүрөөк күч-аракетти талап кылышы мүмкүн.
Акыр-аягы, сиз үчүн эң жакшы стол формасы сиздин жеке каалооңузга жана иш адаттарыңызга жараша болот. Ийилген же түз столду тандоодо күнүмдүк милдеттериңизди жана жумуш мейкиндигине болгон муктаждыктарыңызды эске алыңыз.
Кыскача
Бурчтагы отургуч стол сиздин ден соолугуңузга жана өндүрүмдүүлүгүңүзгө олуттуу артыкчылыктарды берет. Көбүрөөк мейкиндикти камсыз кылуу, кыймылды шыктандыруу жана эргономиканы жакшыртуу менен бул столдор сизге ыңгайлуу жана натыйжалуу иштөөгө жардам берет.
Креслоңузду, мониторуңузду, клавиатураңызды тууралоо жана үзгүлтүксүз тыныгууларды алуу менен эргономикаңызды оптималдаштырууну унутпаңыз.
Жыйынтыктап айтканда, а сапаттуу стол Сиздин муктаждыктарыңызга жана каалоолоруңузга жооп берген иш тажрыйбаңызга олуттуу өзгөрүү киргизе алат!
