Darbs birojā var būt diezgan nogurdinošs gan fiziski, gan garīgi. Ilgstoša sēdēšana var samazināt produktivitāti un palielināt veselības problēmu risku. Lai cīnītos pret to, daudzi biroji tagad iegulda elektrībā regulējams rakstāmgalds rāmji. Kas ļauj pārmaiņus sēdēt un stāvēt visas dienas garumā. Šajā emuārā tiks apspriestas 8 priekšrocības, ko sniedz regulējama galda rāmja izmantošana.
1. Stāvošā kārba Zaudēt svaru
Ilgstoša sēdēšana var palielināt aptaukošanās un citu veselības problēmu risku. Stāvējot, nevis sēžot sešas stundas dienā. Gada laikā jūs varat zaudēt gandrīz sešas mārciņas. Stāvot, sadedzināt par 12% vairāk kaloriju nekā sēžot, jo palielinās muskuļu iesaistīšanās. Noved pie efektīvākas kaloriju dedzināšanas. Elektriskā augstumā regulējama galda rāmja izmantošana var būt noderīgs līdzeklis, lai samazinātu svara pieauguma risku un aptaukošanās.
2. Elektriski regulējama augstuma galda rāmis uzlabo produktivitāti
Pētījumi ir konsekventi pierādījuši, ka rakstāmgaldi, kas var stāvēt, ir efektīvi mazkustīgas uzvedības mazināšanā mūsdienu biroja apstākļos. Jo īpaši pētījumi ir pētījuši to cilvēku produktivitātes līmeni, kuri izmanto stāvus galdus, salīdzinot ar tiem, kuri izmanto tradicionālos sēdus galdus. Īpaši zvanu centra vidēs. Nepārtrauktā 6 mēnešu periodā. Ikdienas datu vākšana atklāja pārliecinošus atklājumus. Galda lietotāji, kas var stāvēt, uzrādīja ievērojamu produktivitātes pieaugumu ar uzlabojumiem līdz pat 45%!
3. Samaziniet kakla, plecu sāpes un samazinātu acu nogurumu
Ilgstoša sēdēšana var izraisīt kakla, plecu un muguras sāpes. Kā arī izraisīt redzes problēmas, piemēram, acu nogurumu. Tomēr stāvēšana var palīdzēt mazināt šīs problēmas. Izmantojot regulējamu galda rāmi, varat pārslēgties starp sēdēšanu un stāvēšanu, nodrošinot atbrīvojumu no iepriekšminētajām problēmām.
4. Uzlabot elektriski regulējamu galda pamatni enerģija un Noskaņojums.
Stāvgalds veicina kustību, uzlabo asinsriti un piegādā smadzenēm vairāk skābekļa. Izraisot palielinātu enerģiju un uzmanību. Ir pierādīts, ka stāvēšana paaugstina enerģijas līmeni un paaugstina garastāvokli. Tā kā tas izraisa endorfīnu izdalīšanos organismā.
Turklāt stāvēšana var efektīvi mazināt stresu, tādējādi uzlabojot vispārējo enerģijas un garastāvokļa līmeni.
Pētījumi liecina, ka indivīdiem, kuri sēž ilgāk, vairāk nekā sešas stundas dienā, ir lielāka iespēja piedzīvot psiholoģisku diskomfortu, salīdzinot ar tiem, kuri sēž mazāk. Stāvēšana pie sava rakstāmgalda ir pierādījusi pozitīvu ietekmi uz garastāvokli samazinot depresiju, nogurums un spriedze.
5. Samaziniet savu slimību risku
Mazkustīgs un fiziski neaktīvs dzīvesveids ir ceturtais galvenais mirstības cēlonis visā pasaulē. Stāvokļa iekļaušana jūsu ikdienas rutīnā ir saistīta ar a samazināts risks sirdslēkmes, insulti un diabēts. Turklāt stāvēšana uzlabo asinsriti un palīdz novērst vēnu problēmas. Aktīvi iesaistot muskuļus stāvot. Jūs palīdzat uzturēt veselīgu asins plūsmu un samazināt vēnu problēmu, piemēram, varikozu vēnu, iespējamību.
6. Samaziniet stresu un uzlabojiet fokusu.
Iesaistīšanās stāvošās aktivitātēs veicina jaunu smadzeņu šūnu veidošanos, tādējādi uzlabojot kritiskās domāšanas spējas un uzlabota uzmanība. Stāvēšana arī palīdz mazināt stresu un veicina labāku koncentrēšanos. Turklāt stāvēšana palīdz mazināt nogurumu, tādējādi vēl vairāk uzlabojot fokusu.
7. Daudzpusība un vietas ietaupīšana.
Elektriski regulējamie galda rāmji ir neticami daudzpusīgi, un tos var izmantot dažādos iestatījumos. Turklāt tie ir ļoti ietilpīgi telpā, jo tos var pielāgot, lai tie atbilstu dažādām darba vietām.
8. Elektriski regulējams rakstāmgalds Uzlabota radošums.
Stāvēšana var palīdzēt uzlabot radošumu un problēmu risināšana. Kad jūs stāvat, jūsu ķermenis atbrīvo endorfīnus, kas var palīdzēt uzlabot jūsu radošo domāšanu. Turklāt stāvēšana var palīdzēt mazināt stresu, kas var vēl vairāk palielināt radošumu.
Noslēgumā jāsaka, ka elektriski regulējama galda rāmja izmantošana var sniegt daudzas priekšrocības, piemēram, samazināt svara pieauguma un aptaukošanās risku, uzlabot produktivitāti, samazināt kakla, plecu un muguras sāpes, uzlabot enerģiju un garastāvokli, uzlabot asinsriti un samazināt vēnu problēmas, samazinot stresu un uzlabojot fokusu, nodrošinot daudzpusību un ietaupot vietu, kā arī uzlabojot radošumu. Ja meklējat veidus, kā uzlabot savu darba vietu, elektriski regulējams galda rāmis var būt ideāls risinājums jums.
