នៅក្នុងពិភពលោកនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ដែលជាកន្លែងដែលយើងភាគច្រើនចំណាយពេលធ្វើការលើកុំព្យូទ័ររបស់យើង ការមានកន្លែងធ្វើការ ergonomic គឺចាំបាច់ណាស់។ ការរៀបចំតុឱ្យបានល្អអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌផលិតភាព ការលួងលោម និងសុខភាព។
នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍នៃតុអង្គុយជ្រុង និងរបៀបអង្គុយ ergonomically ។ យើងក៏នឹងផ្តល់ការណែនាំអំពីរបៀបជ្រើសរើសរូបរាងតុឱ្យត្រឹមត្រូវតាមតម្រូវការរបស់អ្នក។
គុណសម្បត្តិរបស់ក តុអង្គុយជ្រុង
តុអង្គុយនៅជ្រុងគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលចង់ពង្រីកទំហំការងាររបស់ពួកគេ និងសកម្មពេញមួយថ្ងៃ។ តុប្រភេទនេះអាចជួយអ្នកសន្សំទំហំនៅក្នុងផ្ទះ ឬការិយាល័យរបស់អ្នក និងផ្តល់កន្លែងធំទូលាយសម្រាប់ម៉ូនីទ័រច្រើន ឬឧបករណ៍ផ្សេងទៀត។
1. បើប្រៀបធៀបទៅនឹងតុអង្គុយធម្មតា តុអង្គុយនៅជ្រុងផ្តល់នូវភាពបត់បែនបន្ថែមទៀតនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការដាក់ និងការតំរង់ទិស។ អ្នកអាចដាក់វានៅជ្រុងមួយ ឬទល់នឹងជញ្ជាំង ហើយការរចនារាងអក្សរ L ផ្តល់នូវបន្ទប់ធំទូលាយសម្រាប់ជើង និងឧបករណ៍របស់អ្នក។
2. បើប្រៀបធៀបទៅនឹងតុរាងអក្សរ L ធម្មតា តុអង្គុយសម្រាប់ឈររាងអក្សរ L ផ្តល់នូវភាពបត់បែន និងអាដាប់ធ័រច្រើនជាង។
ជាមួយនឹងមុខងារអង្គុយឈរ អ្នកអាចលៃតម្រូវកម្ពស់តុឱ្យសមនឹងតម្រូវការរបស់អ្នក និងផ្លាស់ប្តូរទីតាំងឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអ្នកចូលចិត្ត។ នេះអាចជួយអ្នកកាត់បន្ថយការឈឺខ្នង ធ្វើអោយចរាចរឈាមប្រសើរឡើង និងបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ និងផលិតភាព។
តុអង្គុយជ្រុង
របៀបអង្គុយ ergonomically
ទោះបីជាមានការរៀបចំតុល្អបំផុតក៏ដោយ ក៏អន់ដែរ។ ឥរិយាបថ ហើយការដាក់ទីតាំងអាចនាំឱ្យមានភាពមិនស្រួល និងភាពតានតឹងលើរាងកាយរបស់អ្នក ។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព ergonomics នៅពេលប្រើតុអង្គុយជ្រុង សូមអនុវត្តតាមគន្លឹះទាំងនេះ៖
- កែកម្ពស់កៅអីរបស់អ្នក៖ កម្ពស់កៅអីរបស់អ្នកគួរតែអនុញ្ញាតឱ្យជើងរបស់អ្នកសម្រាកលើឥដ្ឋ ដោយជង្គង់របស់អ្នកកោងនៅមុំ 90 ដឺក្រេ។ ត្រគាករបស់អ្នកគួរតែមានកម្រិត ឬខ្ពស់ជាងជង្គង់របស់អ្នកបន្តិច។
- ដាក់ម៉ូនីទ័ររបស់អ្នក៖ ម៉ូនីទ័ររបស់អ្នកគួរស្ថិតនៅកម្រិតភ្នែក ដោយផ្នែកខាងលើនៃអេក្រង់នៅខាងក្រោមកម្រិតភ្នែកបន្តិច។ នេះអាចសម្រេចបានដោយការលៃតម្រូវកម្ពស់របស់ម៉ូនីទ័រ ឬប្រើកន្លែងដាក់ម៉ូនីទ័រ។ ដាក់ម៉ូនីទ័រដោយផ្ទាល់នៅពីមុខអ្នក ប្រហែលប្រវែងដៃ។
- ប្រើថាសក្ដារចុច៖ ដើម្បីជៀសវាងភាពតានតឹងនៅលើស្មា និងដៃរបស់អ្នក សូមប្រើថាសក្ដារចុចដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដាក់ក្ដារចុច និងកណ្ដុររបស់អ្នកនៅកម្ពស់កែងដៃ។ រក្សាកដៃរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ និងសម្រាកនៅពេលវាយ។
- សម្រាក៖ ចងចាំថាត្រូវសម្រាកឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីក្រោកឈរ លាតសន្ធឹង និងធ្វើចលនារាងកាយរបស់អ្នក។ ការអង្គុយក្នុងរយៈពេលយូរអាចនាំឱ្យមានការរឹង និងអស់កម្លាំង ។
ដោយធ្វើតាមគន្លឹះទាំងនេះ អ្នកអាចកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល និងភាពតានតឹងលើរាងកាយរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលប្រើតុអង្គុយជ្រុង។
ផាសុកភាព និងឥរិយាបថជាមួយនឹងតុកោង និងត្រង់
នៅពេលជ្រើសរើសតុ រូបរាងរបស់តុអាចប៉ះពាល់ដល់ផាសុកភាព និងឥរិយាបថរបស់អ្នក។ នេះគឺជាចំណុចមួយចំនួនដែលត្រូវពិចារណានៅពេលជ្រើសរើសរវាងតុកោង ឬត្រង់៖
- តុកោង៖ តុកោងអាចផ្តល់នូវកន្លែងធ្វើការធម្មជាតិ និង ergonomic ព្រោះវាធ្វើតាមរូបរាងរាងកាយរបស់អ្នក។ ពួកគេក៏អាចជួយកាត់បន្ថយពន្លឺចាំង និងកាត់បន្ថយការរំខានផងដែរ។
- តុត្រង់៖ តុត្រង់អាចប្រើបានច្រើន និងផ្តល់ផ្ទៃបន្ថែមសម្រាប់ការងារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេអាចត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមទៀតដើម្បីរក្សាឥរិយាបថ និងទីតាំងដ៏ល្អ។
ទីបំផុត រូបរាងតុល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកគឺអាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន និងទម្លាប់ការងាររបស់អ្នក។ ពិចារណាកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ និងតម្រូវការកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នក នៅពេលជ្រើសរើសរវាងតុកោង ឬត្រង់។
សរុបមក
តុអង្គុយជ្រុងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងសំខាន់សម្រាប់សុខភាព និងផលិតភាពរបស់អ្នក។ តាមរយៈការផ្តល់កន្លែងទំនេរកាន់តែច្រើន ជំរុញចលនា និងការកែលម្អ ergonomics តុទាំងនេះអាចជួយអ្នកឱ្យធ្វើការកាន់តែងាយស្រួល និងមានប្រសិទ្ធភាព។
កុំភ្លេចបង្កើនប្រសិទ្ធភាព ergonomics របស់អ្នកដោយកែតម្រូវកៅអី ម៉ូនីទ័រ ក្តារចុច និងសម្រាកឱ្យបានទៀងទាត់។
សរុបមក ការវិនិយោគលើ ក តុគុណភាព ដែលបំពេញតាមតម្រូវការ និងចំណូលចិត្តរបស់អ្នក អាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាខ្លាំងនៅក្នុងបទពិសោធន៍ការងាររបស់អ្នក!
