Көпшілігіміз компьютерде жұмыс істеуге көп уақыт жұмсайтын қазіргі әлемде эргономикалық жұмыс кеңістігінің болуы өте маңызды. Үстелдің жақсы орнатылуы өнімділік, жайлылық және денсаулық тұрғысынан айтарлықтай айырмашылықты жасай алады.
Бұл мақалада біз бұрыштық отыру үстелінің артықшылықтарын және эргономикалық отыруды қарастырамыз. Біз сондай-ақ қажеттіліктеріңізге сай үстел пішінін таңдау бойынша кеңестер береміз.
А-ның артықшылықтары Бұрыштық отыруға арналған үстел
Бұрыштық отыру үстелі - жұмыс кеңістігін барынша кеңейтіп, күні бойы белсенді болғысы келетіндер үшін тамаша нұсқа. Үстелдің бұл түрі үйде немесе кеңседе орынды үнемдеуге көмектеседі және бірнеше мониторлар немесе басқа жабдық үшін кең орын береді.
1. Кәдімгі отыру үстелімен салыстырғанда, бұрыштық отыру үстелі орналастыру және бағдарлау тұрғысынан көбірек икемділікті ұсынады. Оны бұрышқа немесе қабырғаға қоюға болады, ал L-тәрізді дизайн аяқтарыңыз бен жабдықтарыңызға кең орын береді.
2. Кәдімгі L-тәрізді үстелмен салыстырғанда, отыруға арналған L-тәрізді үстел көбірек икемділік пен бейімделуді ұсынады.
Отыру мүмкіндігінің көмегімен үстелдің биіктігін қажеттіліктеріңізге сай реттей аласыз және позицияларды қалағаныңызша жиі өзгерте аласыз. Бұл арқадағы ауырсынуды азайтуға, қан айналымын жақсартуға және фокус пен өнімділікті арттыруға көмектеседі.
бұрыштық стендтік үстел
Эргономикалық түрде қалай отыруға болады
Тіпті ең жақсы үстел орнатуымен, нашар қалып және орналасу денеңізде ыңғайсыздық пен кернеуге әкелуі мүмкін. Бұрыштық отыру үстелін пайдалану кезінде эргономиканы оңтайландыру үшін мына кеңестерді орындаңыз:
- Орындықтың биіктігін реттеңіз: Орындықтың биіктігі тізеңізді 90 градус бұрышта бүгіп, аяғыңызды еденге тегіс қоюға мүмкіндік беруі керек. Сіздің жамбасыңыз тізеңізге тең немесе одан сәл жоғары болуы керек.
- Мониторды орналастырыңыз: монитор көз деңгейінде, экранның жоғарғы жағы көз деңгейінен сәл төмен болуы керек. Бұған монитордың биіктігін реттеу немесе монитор тұғырын пайдалану арқылы қол жеткізуге болады. Мониторды тікелей алдыңызға, бір қолдың ұзындығына дейін орналастырыңыз.
- Пернетақта науасын пайдаланыңыз: Иықтарыңыз бен қолдарыңызға ауыртпалық түсірмеу үшін пернетақта мен тінтуірді шынтақ биіктігінде орналастыруға мүмкіндік беретін пернетақта науасын пайдаланыңыз. Теру кезінде білегіңізді тік және еркін ұстаңыз.
- Үзіліс жасаңыз: тұру, созылу және денеңізді жылжыту үшін үнемі үзіліс жасауды ұмытпаңыз. Ұзақ уақыт бойы отыру қаттылық пен шаршауға әкелуі мүмкін.
Осы кеңестерді орындау арқылы сіз бұрыштық отыру үстелін пайдалану кезінде ыңғайсыздық пен денеңізге жүктемені азайтуға болады.
Қисық және түзу үстелдермен ыңғайлылық пен поза
Жұмыс үстелін таңдағанда, үстелдің пішіні сіздің жайлылығыңызға және қалпыңызға әсер етуі мүмкін. Қисық немесе түзу үстелді таңдау кезінде ескеру қажет кейбір нәрселер:
- Қисық үстелдер: иілген үстелдер денеңіздің пішініне сәйкес келетіндіктен табиғи және эргономикалық жұмыс кеңістігін қамтамасыз ете алады. Олар сондай-ақ жарқырауды азайтуға және алаңдаушылықты азайтуға көмектеседі.
- Тікелей үстелдер: Тікелей үстелдер жан-жақты болуы мүмкін және жұмыс үшін көбірек бет аймағын қамтамасыз етеді. Дегенмен, олар жақсы қалып пен позицияны сақтау үшін көбірек күш салуды қажет етуі мүмкін.
Сайып келгенде, сіз үшін ең жақсы үстел пішіні сіздің жеке қалауларыңыз бен жұмыс әдеттеріңізге байланысты. Қисық немесе түзу үстелді таңдағанда, күнделікті тапсырмалар мен жұмыс кеңістігінің қажеттіліктерін ескеріңіз.
Қысқаша
Бұрыштық отыруға арналған үстел сіздің денсаулығыңыз бен өнімділігіңіз үшін айтарлықтай артықшылықтар береді. Көбірек орын беру, қозғалысты ынталандыру және эргономиканы жақсарту арқылы бұл үстелдер сізге ыңғайлы және тиімді жұмыс істеуге көмектеседі.
Орындықты, мониторды, пернетақтаны реттеу және тұрақты үзілістер жасау арқылы эргономиканы оңтайландыруды ұмытпаңыз.
Қорытындылай келе, инвестициялау а сапалы жұмыс үстелі сіздің қажеттіліктеріңізге және қалауларыңызға сәйкес келетін жұмыс тәжірибеңізде айтарлықтай өзгеріс болуы мүмкін!
