Գրասենյակում աշխատելը կարող է բավականին հոգնեցուցիչ լինել ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ հոգեպես: Երկար ժամանակ նստելը կարող է հանգեցնել արտադրողականության նվազման և առողջական խնդիրների մեծ ռիսկի: Դրա դեմ պայքարելու համար շատ գրասենյակներ այժմ ներդրումներ են կատարում էլեկտրականության մեջ բարձրությամբ կարգավորվող սեղան շրջանակներ. Որոնք թույլ են տալիս օրվա ընթացքում փոխարինել նստած և կանգնած: Այս բլոգում կքննարկվեն կարգավորվող գրասեղանի շրջանակ օգտագործելու 8 առավելությունները:
1. Կանգնած պահածո Նիհարել
Երկարատև նստելը կարող է մեծացնել գիրության և առողջական այլ խնդիրների վտանգը: Օրական վեց ժամ նստելու փոխարեն կանգնելով։ Դուք կարող եք պոտենցիալ կորցնել գրեթե վեց ֆունտ մեկ տարվա ընթացքում: Կանգնելը այրում է 12%-ով ավելի շատ կալորիա՝ համեմատած նստած մկանների ներգրավվածության ավելացման հետ: Հանգեցնելով կալորիաների ավելի արդյունավետ այրմանը: Էլեկտրական բարձրությունը կարգավորվող գրասեղանի շրջանակի օգտագործումը կարող է օգտակար գործիք լինել քաշի ավելացման վտանգը նվազեցնելու և գիրություն.
2. Էլեկտրական բարձրությունը կարգավորվող գրասեղանի շրջանակը բարելավում է արտադրողականությունը
Հետազոտությունները հետևողականորեն ցույց են տվել աշխատասեղանների արդյունավետությունը ժամանակակից գրասենյակային պայմաններում նստակյաց պահվածքը նվազեցնելու համար: Մասնավորապես, հետազոտությունը ուսումնասիրել է այն անհատների արտադրողականության մակարդակը, ովքեր օգտագործում են կանգուն աշխատասեղաններ՝ համեմատած ավանդական նստած գրասեղանների հետ: Հատկապես զանգերի կենտրոնի միջավայրերում: Շարունակական 6 ամսվա ընթացքում: Ամենօրյա տվյալների հավաքագրումը բացահայտեց համոզիչ բացահայտումներ: Գրասեղանի օգտատերերը ցուցադրել են արտադրողականության զգալի աճ՝ մինչև 4 բարելավումներով5%!
3. Նվազեցնել պարանոցի, ուսի ցավը և նվազեցնել աչքերի լարվածությունը
Երկարատև նստելը կարող է պարանոցի, ուսի և մեջքի ցավեր առաջացնել: Ինչպես նաև հանգեցնում է տեսողության խնդիրների, ինչպիսիք են աչքերի լարվածությունը: Կանգնելը, սակայն, կարող է օգնել նվազեցնել այս խնդիրները: Կարգավորվող գրասեղանի շրջանակի օգտագործումը կարող է թույլ տալ ձեզ փոխարինել նստած և կանգնած՝ ազատվելով վերը նշված խնդիրներից:
4. Էլեկտրական բարձրության կարգավորվող գրասեղանի բազայի բարելավում էներգիա և տրամադրություն:
Կանգնած գրասեղանը խրախուսում է շարժումը, բարելավում է արյան շրջանառությունը և ավելի շատ թթվածին մատակարարում ուղեղին: Հանգեցնում է էներգիայի և ուշադրության ավելացմանը: Ապացուցված է, որ կանգնելը բարձրացնում է էներգիայի մակարդակը և բարձրացնում տրամադրությունը: Քանի որ այն խթանում է էնդորֆինների արտազատումը մարմնում:
Բացի այդ, կանգնելը կարող է արդյունավետորեն նվազեցնել սթրեսը, դրանով իսկ բարձրացնելով ընդհանուր էներգիան և տրամադրությունը:
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այն անհատները, ովքեր նստում են երկար ժամանակ՝ օրական վեց ժամից ավելի, ավելի հավանական է, որ հոգեբանական անհանգստություն ապրեն, քան նրանք, ովքեր ավելի քիչ են նստում: Գրասեղանի մոտ կանգնած լինելը դրական ազդեցություն է թողել տրամադրության վրա նվազեցնելով դեպրեսիան, հոգնածություն և լարվածություն։
5. Նվազեցրեք հիվանդության ռիսկը
Նստակյաց և ֆիզիկապես ոչ ակտիվ ապրելակերպը աշխարհում մահացության չորրորդ հիմնական պատճառն է: Ձեր առօրյայի մեջ կանգնելը կապված է ա նվազեցված ռիսկը սրտի կաթվածի, ինսուլտի և շաքարախտի դեպքում: Բացի այդ, կանգնելը նպաստում է արյան շրջանառության բարելավմանը և օգնում է կանխել երակային խնդիրները: Ակտիվորեն ներգրավելով ձեր մկանները կանգնած ժամանակ: Դուք օգնում եք պահպանել առողջ արյան հոսքը և նվազագույնի հասցնել երակային խնդիրների հավանականությունը, ինչպիսիք են վարիկոզը:
6. Նվազեցնել սթրեսը և բարելավել կենտրոնացումը:
Կանգնած գործունեությամբ զբաղվելը նպաստում է ուղեղի նոր բջիջների ստեղծմանը, ինչը հանգեցնում է քննադատական մտածողության և կարողությունների ուժեղացմանը: բարելավված կենտրոնացում. Կանգնելը նաև օգնում է նվազեցնել սթրեսը և նպաստում է ավելի լավ կենտրոնացմանը: Ավելին, կանգնելը օգնում է թեթևացնել հոգնածությունը՝ դրանով իսկ ավելի մեծացնելով ուշադրությունը:
7. Բազմակողմանիություն և խնայել տարածք:
Էլեկտրական բարձրության կարգավորվող գրասեղանի շրջանակները աներևակայելի բազմակողմանի են և կարող են օգտագործվել տարբեր պարամետրերում: Բացի այդ, դրանք տարածության խնայողություն ունեն, քանի որ դրանք կարող են ճշգրտվել տարբեր աշխատանքային տարածքների համար:
8. Էլեկտրական կարգավորվող գրասեղանը բարելավեց ստեղծագործական ունակությունները:
Կանգնելը կարող է օգնել բարելավել ստեղծագործականությունը և խնդիրների լուծում։ Երբ դուք կանգնած եք, ձեր մարմինը էնդորֆին է արտազատում, որը կարող է օգնել բարելավել ձեր ստեղծագործական մտածողությունը: Բացի այդ, կանգնելը կարող է օգնել նվազեցնել սթրեսը, ինչը կարող է ավելի մեծացնել ստեղծագործական ունակությունները:
Եզրափակելով, աշխատասեղանի բարձրությունը կարգավորվող էլեկտրական շրջանակի օգտագործումը կարող է ապահովել բազմաթիվ առավելություններ, ինչպիսիք են՝ նվազեցնել քաշի ավելացման և գիրության ռիսկը, բարելավել արտադրողականությունը, նվազեցնել պարանոցի, ուսի և մեջքի ցավը, բարելավել էներգիան և տրամադրությունը, բարելավել շրջանառությունը և նվազեցնել երակային խնդիրները, նվազեցնելով սթրեսը և բարելավելով կենտրոնացումը, ապահովելով բազմակողմանիություն և խնայելով տարածքը և բարելավելով ստեղծագործական ունակությունները: Եթե դուք ուղիներ եք փնտրում՝ բարելավելու ձեր աշխատանքային տարածքը, ապա բարձրությունը կարգավորվող էլեկտրական շրջանակը կարող է ձեզ համար կատարյալ լուծում լինել:
