การทำงานในออฟฟิศอาจทำให้เหนื่อยทั้งกายและใจ การนั่งเป็นเวลานานอาจทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลงและเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพได้ เพื่อต่อสู้กับสิ่งนี้ สำนักงานหลายแห่งจึงลงทุนในระบบไฟฟ้า โต๊ะปรับระดับความสูงได้ เฟรม ซึ่งทำให้คุณสามารถสลับระหว่างการนั่งและยืนได้ตลอดทั้งวัน บล็อกนี้จะกล่าวถึงคุณประโยชน์ 8 ประการของการใช้โครงโต๊ะแบบปรับได้
1. กระป๋องยืน ลดน้ำหนัก
การนั่งเป็นเวลานานอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วนและปัญหาสุขภาพอื่นๆ โดยยืนแทนการนั่งหกชั่วโมงต่อวัน คุณสามารถลดน้ำหนักได้เกือบหกปอนด์ในหนึ่งปี การยืนเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าการนั่งถึง 12% เนื่องจากการมีส่วนร่วมของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น ส่งผลให้การเผาผลาญแคลอรี่มีประสิทธิภาพมากขึ้น การใช้โครงโต๊ะปรับความสูงด้วยไฟฟ้าสามารถเป็นเครื่องมือที่เป็นประโยชน์ในการลดความเสี่ยงของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและ ความอ้วน.
2. โครงโต๊ะปรับความสูงด้วยไฟฟ้าช่วยเพิ่มผลผลิต
ผลการศึกษาได้แสดงให้เห็นอย่างต่อเนื่องถึงประสิทธิภาพของโต๊ะแบบตั้งพื้นในการลดพฤติกรรมการอยู่ประจำที่ในสำนักงานสมัยใหม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การวิจัยได้ตรวจสอบระดับประสิทธิผลของบุคคลที่ใช้โต๊ะแบบยืนได้ เปรียบเทียบกับผู้ที่ใช้โต๊ะแบบนั่งแบบดั้งเดิม โดยเฉพาะในสภาพแวดล้อมของศูนย์บริการทางโทรศัพท์ ต่อเนื่องเป็นระยะเวลา 6 เดือน การรวบรวมข้อมูลรายวันเผยให้เห็นการค้นพบที่น่าสนใจ ผู้ใช้โต๊ะแบบยืนได้แสดงประสิทธิภาพการทำงานที่เพิ่มขึ้นอย่างน่าทึ่ง โดยมีการปรับปรุงถึง 4 รายการ5%!
3. ลดอาการปวดคอ ไหล่ และลดอาการปวดตา
การนั่งเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการปวดคอ ไหล่ และหลังได้ รวมทั้งนำไปสู่ปัญหาการมองเห็น เช่น อาการตาล้า อย่างไรก็ตาม การยืนหยัดสามารถช่วยลดปัญหาเหล่านี้ได้ การใช้โครงโต๊ะแบบปรับได้ช่วยให้คุณสลับระหว่างการนั่งและการยืนได้ ซึ่งช่วยบรรเทาปัญหาที่กล่าวมาข้างต้น
4. ปรับปรุงฐานโต๊ะปรับความสูงด้วยไฟฟ้า พลังงาน และอารมณ์
โต๊ะยืนส่งเสริมการเคลื่อนไหว เพิ่มการไหลเวียน และส่งออกซิเจนไปยังสมองมากขึ้น นำไปสู่พลังงานและความเอาใจใส่ที่เพิ่มขึ้น มีการแสดงการยืนเพื่อเพิ่มระดับพลังงานและทำให้อารมณ์ดีขึ้น เนื่องจากจะกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นโดรฟิน
นอกจากนี้ การยืนยังช่วยลดความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ จึงช่วยเพิ่มระดับพลังงานและอารมณ์โดยรวม
การวิจัยระบุว่าผู้ที่นั่งเป็นเวลานานเกิน XNUMX ชั่วโมงต่อวัน มีแนวโน้มที่จะประสบกับความทุกข์ทรมานทางจิตใจมากกว่าผู้ที่นั่งน้อย การยืนอยู่ที่โต๊ะได้แสดงให้เห็นผลเชิงบวกต่ออารมณ์ด้วย ลดอาการซึมเศร้าความเหนื่อยล้า และความตึงเครียด
5. ลดความเสี่ยงของโรค
วิถีชีวิตที่อยู่ประจำที่และไม่เคลื่อนไหวร่างกายจัดเป็นสาเหตุอันดับที่สี่ของการเสียชีวิตทั่วโลก การรวมการยืนเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณนั้นเชื่อมโยงกับ ลดความเสี่ยง ของโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคเบาหวาน นอกจากนี้ การยืนยังช่วยให้การไหลเวียนดีขึ้นและช่วยป้องกันปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดดำอีกด้วย โดยการบริหารกล้ามเนื้อของคุณขณะยืน คุณช่วยรักษาการไหลเวียนของเลือดให้แข็งแรงและลดโอกาสที่จะเกิดปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดดำ เช่น เส้นเลือดขอด
6. ลดความเครียดและปรับปรุงการโฟกัส
การมีส่วนร่วมในกิจกรรมการยืนจะส่งเสริมการสร้างเซลล์สมองใหม่ ซึ่งนำไปสู่การเพิ่มความสามารถในการคิดอย่างมีวิจารณญาณและ ปรับปรุงการโฟกัส. การยืนยังช่วยลดความเครียดและช่วยให้มีสมาธิดีขึ้น นอกจากนี้ การยืนยังช่วยบรรเทาความเมื่อยล้า จึงช่วยเพิ่มสมาธิอีกด้วย
7. ความคล่องตัวและประหยัดพื้นที่
โครงโต๊ะปรับความสูงด้วยไฟฟ้ามีความหลากหลายอย่างไม่น่าเชื่อและสามารถใช้งานได้หลากหลายรูปแบบ นอกจากนี้ ยังใช้พื้นที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เนื่องจากสามารถปรับให้เหมาะกับพื้นที่ทำงานที่หลากหลายได้
8. โต๊ะปรับไฟฟ้าเพิ่มความคิดสร้างสรรค์
การยืนสามารถช่วยได้ ปรับปรุงความคิดสร้างสรรค์ และการแก้ปัญหา เมื่อคุณยืน ร่างกายของคุณจะหลั่งสารเอ็นโดรฟินซึ่งสามารถช่วยปรับปรุงความคิดสร้างสรรค์ของคุณได้ นอกจากนี้ การยืนยังช่วยลดความเครียด ซึ่งสามารถเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ได้อีกด้วย
โดยสรุป การใช้โครงโต๊ะแบบปรับความสูงด้วยไฟฟ้าสามารถให้ประโยชน์มากมาย เช่น การลดความเสี่ยงของการเพิ่มของน้ำหนักและโรคอ้วน การปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงาน ลดอาการปวดคอ ไหล่ และหลัง ปรับปรุงพลังงานและอารมณ์ ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต และลดปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดดำ ลดความเครียดและปรับปรุงสมาธิ ให้ความคล่องตัวและประหยัดพื้นที่ และปรับปรุงความคิดสร้างสรรค์ หากคุณกำลังมองหาวิธีปรับปรุงพื้นที่ทำงานของคุณ โครงโต๊ะปรับระดับความสูงด้วยไฟฟ้าอาจเป็นคำตอบที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ
