Puna në një zyrë mund të jetë mjaft e lodhshme, si fizikisht ashtu edhe mendërisht. Qëndrimi ulur për periudha të gjata kohore mund të çojë në ulje të produktivitetit dhe rritje të rrezikut të problemeve shëndetësore. Për të luftuar këtë, shumë zyra tani po investojnë në energji elektrike tavolinë e rregullueshme për lartësinë korniza. Të cilat ju lejojnë të alternoni qëndrimin ulur dhe në këmbë gjatë gjithë ditës. Ky blog do të diskutojë 8 përfitimet e përdorimit të një kornize tavoline të rregullueshme.
1. Kanaçe në këmbë Humb peshe
Periudhat e zgjatura të qëndrimit ulur mund të rrisin rrezikun e obezitetit dhe çështjeve të tjera shëndetësore. Duke qëndruar në këmbë në vend që të uleni për gjashtë orë në ditë. Ju potencialisht mund të humbni gati gjashtë kilogramë në një vit. Qëndrimi në këmbë djeg 12% më shumë kalori në krahasim me qëndrimin ulur për shkak të rritjes së angazhimit të muskujve. Duke çuar në djegie më efikase të kalorive. Përdorimi i një kornize tavoline elektrike të rregullueshme në lartësi mund të jetë një mjet i dobishëm për të reduktuar rrezikun e shtimit të peshës dhe trashje.
2. Korniza e tavolinës e rregullueshme me lartësi elektrike përmirëson produktivitetin
Studimet kanë treguar vazhdimisht efektivitetin e tavolinave të qëndrueshme në reduktimin e sjelljes së ulur në mjediset moderne të zyrës. Veçanërisht, hulumtimi ka hetuar nivelet e produktivitetit të individëve që përdorin tavolina të qëndrueshme në krahasim me ata që përdorin tavolina të ulura tradicionale. Konkretisht në mjediset call center. Për një periudhë 6-mujore të vazhdueshme. Mbledhja e përditshme e të dhënave zbuloi gjetje bindëse. Përdoruesit e tavolinave të aftë për qëndrim shfaqën një rritje të jashtëzakonshme në produktivitet, me përmirësime deri në 45%!
3. Zvogëloni dhimbjen e qafës, shpatullave dhe zvogëlimin e tendosjes së syve
Periudhat e gjata të qëndrimit ulur mund të shkaktojnë dhimbje në qafë, shpatull dhe shpinë. Si dhe të çojë në probleme të shikimit si tendosje e syve. Megjithatë, qëndrimi në këmbë mund të ndihmojë në reduktimin e këtyre problemeve. Përdorimi i një kornize tavoline të rregullueshme mund t'ju lejojë të alternoni uljen dhe qëndrimin në këmbë, duke ofruar lehtësim nga problemet e lartpërmendura.
4. Përmirësimi i bazës së tavolinës me rregullim të lartësisë elektrike energji dhe humor.
Një tavolinë në këmbë inkurajon lëvizjen, përmirëson qarkullimin dhe dërgon më shumë oksigjen në tru. Që çon në rritjen e energjisë dhe vëmendjes. Është treguar se qëndrimi në këmbë rrit nivelet e energjisë dhe ngre humorin. Duke qenë se shkakton lirimin e endorfinës në trup.
Për më tepër, qëndrimi në këmbë mund të reduktojë në mënyrë efektive stresin, duke rritur kështu nivelin e përgjithshëm të energjisë dhe humorit.
Hulumtimet tregojnë se individët që qëndrojnë ulur për periudha të gjata, mbi gjashtë orë në ditë, kanë më shumë gjasa të përjetojnë shqetësime psikologjike në krahasim me ata që ulen më pak. Qëndrimi në tryezën tuaj ka treguar efekte pozitive në humor reduktimin e depresionit, lodhje dhe tension.
5. Ulni rrezikun e sëmundjes
Një mënyrë jetese e ulur dhe fizikisht joaktive renditet si shkaku i katërt kryesor i vdekshmërisë në mbarë botën. Përfshirja e qëndrimit në këmbë në rutinën tuaj të përditshme është lidhur me a rreziku i ulur të sulmeve në zemër, goditjeve në tru dhe diabetit. Për më tepër, qëndrimi në këmbë nxit qarkullimin e përmirësuar dhe ndihmon në parandalimin e problemeve venoze. Duke i angazhuar në mënyrë aktive muskujt tuaj ndërsa qëndroni në këmbë. Ju ndihmoni në ruajtjen e rrjedhës së shëndetshme të gjakut dhe minimizoni gjasat e problemeve venoze si venat me variçe.
6. Ulni stresin dhe përmirësoni fokusin.
Angazhimi në aktivitete në këmbë promovon gjenerimin e qelizave të reja të trurit, duke çuar në rritjen e aftësive të të menduarit kritik dhe fokus i përmirësuar. Akti i qëndrimit në këmbë gjithashtu ndihmon në reduktimin e stresit dhe nxit përqendrim më të mirë. Për më tepër, qëndrimi në këmbë ndihmon në zbutjen e lodhjes, duke rritur më tej fokusin.
7. Shkathtësia dhe ruajtja e hapësirës.
Kornizat elektrike të tavolinës me rregullim të lartësisë janë tepër të gjithanshme dhe mund të përdoren në një sërë cilësimesh. Për më tepër, ato janë shumë efikase në hapësirë, pasi mund të rregullohen për t'iu përshtatur një sërë hapësirash pune.
8. Tavolina e rregullueshme elektrike përmirësoi kreativitetin.
Qëndrimi në këmbë mund të ndihmojë për përmirësojnë kreativitetin dhe zgjidhjen e problemeve. Kur qëndroni në këmbë, trupi juaj lëshon endorfinë, të cilat mund të ndihmojnë në përmirësimin e të menduarit tuaj krijues. Për më tepër, qëndrimi në këmbë mund të ndihmojë në uljen e stresit, gjë që mund të rrisë më tej kreativitetin.
Si përfundim, përdorimi i një kornize tavoline elektrike me rregullim të lartësisë mund të ofrojë përfitime të shumta, të tilla si zvogëlimi i rrezikut të shtimit në peshë dhe obezitetit, përmirësimi i produktivitetit, reduktimi i dhimbjeve të qafës, shpatullave dhe shpinës, përmirësimi i energjisë dhe humorit, përmirësimi i qarkullimit dhe reduktimi i problemeve venoze. reduktimin e stresit dhe përmirësimin e fokusit, sigurimin e shkathtësisë dhe kursimin e hapësirës dhe përmirësimin e kreativitetit. Nëse jeni duke kërkuar mënyra për të përmirësuar hapësirën tuaj të punës, atëherë një kornizë tavoline elektrike e rregullueshme në lartësi mund të jetë zgjidhja perfekte për ju.
