ရုံးခန်းမှာ အလုပ်လုပ်တာက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ အတော်လေး ပင်ပန်းပါတယ်။ အချိန်အကြာကြီးထိုင်ခြင်းက ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို ကျဆင်းစေပြီး ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးလာစေနိုင်ပါတယ်။ ယင်းကို တိုက်ဖျက်ရန်အတွက် ရုံးများစွာသည် ယခုအခါ လျှပ်စစ်အတွက် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံလာကြသည်။ အမြင့်ချိန်ညှိစားပွဲ ဘောင်များ။ ထိုင်ခြင်းနဲ့ မတ်တပ်ရပ်ခြင်းကြားမှာ တစ်နေ့တာလုံး လှည့်ပတ်နိုင်စေတယ်။ ဤဘလော့ဂ်သည် ချိန်ညှိနိုင်သော စားပွဲဘောင်ကို အသုံးပြုခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူး ၈ ခုကို ဆွေးနွေးပါမည်။
1. မတ်တပ်ရပ်နိုင်သည်။ ဝိတ်ကျ
အချိန်ကြာကြာထိုင်ခြင်းသည် အဝလွန်ခြင်းနှင့် အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါသည်။ တစ်နေ့ ခြောက်နာရီ ထိုင်နေမယ့်အစား မတ်တပ်ရပ်ပါ။ တစ်နှစ်မှာ ခြောက်ပေါင်နီးပါး ဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။ မတ်တပ်ရပ်ခြင်းက ကြွက်သားများပါဝင်မှု တိုးလာခြင်းကြောင့် ထိုင်ခြင်းထက် ကယ်လိုရီ ၁၂ ရာခိုင်နှုန်း ပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေပါသည်။ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုကို ပိုမိုထိရောက်စွာ လောင်ကျွမ်းစေပါသည်။ လျှပ်စစ်အမြင့် ချိန်ညှိနိုင်သော စားပွဲဘောင်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းနှင့် အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။ အဝလွန်ခြင်း.
2. လျှပ်စစ်အမြင့် ချိန်ညှိနိုင်သော စားပွဲဘောင်သည် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို တိုးတက်စေသည်။
လေ့လာမှုများသည် ခေတ်မီရုံးဆက်တင်များတွင် အထိုင်များသောအပြုအမူများကို လျှော့ချရာတွင် မတ်တပ်ရပ်နိုင်သော စားပွဲခုံများ၏ ထိရောက်မှုကို အမြဲမပြတ်ပြသခဲ့သည်။ အထူးသဖြင့် သမားရိုးကျထိုင်ခုံများအသုံးပြုသည့် စားပွဲခုံများအသုံးပြုသည့် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားအဆင့်ကို သုတေသနပြုထားသည်။ အထူးသဖြင့် Call Center ပတ်ဝန်းကျင်များတွင် ဆက်တိုက် ၆ လတာကာလအတွင်း။ နေ့စဉ် ဒေတာစုဆောင်းမှုမှာ ဆွဲဆောင်မှုရှိတဲ့ တွေ့ရှိချက်တွေကို ထုတ်ဖော်ပြသခဲ့ပါတယ်။ Stand-capable desk အသုံးပြုသူများသည် 6 အထိ တိုးတက်မှုများနှင့်အတူ ကုန်ထုတ်စွမ်းအား သိသိသာသာ တိုးတက်လာသည်ကို ပြသခဲ့သည်။5%!
3. လည်ပင်း၊ ပခုံးနာကျင်ခြင်းနှင့် မျက်လုံးညောင်းညာခြင်းကို လျှော့ချပါ။
အချိန်အကြာကြီးထိုင်တာက လည်ပင်း၊ ပခုံးနဲ့ ကျောနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် မျက်စိညောင်းညာခြင်းစတဲ့ အမြင်အာရုံဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေကိုလည်း ဖြစ်စေပါတယ်။ သို့သော် မတ်တပ်ရပ်ခြင်းသည် ဤပြဿနာများကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ချိန်ညှိနိုင်သော စားပွဲဘောင်ကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အထက်ဖော်ပြပါ ပြဿနာများမှ သက်သာရာရစေမည့် ထိုင်ခြင်းနှင့် မတ်တပ်ရပ်ခြင်းတို့ကြား လှည့်ပတ်နိုင်စေပါသည်။
4. လျှပ်စစ်အမြင့်ကို ချိန်ညှိနိုင်သော စားပွဲခုံအခြေခံကို မြှင့်တင်ပါ။ စွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာန နှင့် Mood
မတ်တပ်ရပ်ထားသော စားပွဲသည် လှုပ်ရှားမှုကို အားပေးသည်၊ သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေကာ ဦးနှောက်သို့ အောက်ဆီဂျင်ပိုမိုပို့ဆောင်ပေးသည်။ ခွန်အားနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု တိုးလာစေသည်။ မတ်တပ်ရပ်ခြင်းက စွမ်းအင်အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးကြောင်း ပြသထားသည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ endorphin များကို ထုတ်ပေးသောကြောင့် ဖြစ်သည်။
ထို့အပြင် မတ်တပ်ရပ်ခြင်းက စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိရောက်စွာ လျှော့ချနိုင်ပြီး အလုံးစုံ စွမ်းအင်နှင့် စိတ်ခံစားချက်အဆင့်များကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
လေ့လာမှုအရ တစ်နေ့လျှင် ခြောက်နာရီထက်ပို၍ ကြာရှည်ထိုင်သူများသည် ထိုင်နည်းထိုင်သူများထက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝေဒနာခံစားရနိုင်ခြေ ပိုများကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ သင့်စားပွဲမှာ မတ်တပ်ရပ်ခြင်းက စိတ်ခံစားချက်အပေါ် အပြုသဘောဆောင်တဲ့ သက်ရောက်မှုတွေကို သရုပ်ပြပါတယ်။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို လျှော့ချခြင်း။ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် တင်းမာမှု။
5. သင်၏ရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပါ။
အထိုင်များပြီး ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိသော နေထိုင်မှုပုံစံသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်း သေဆုံးမှု၏ စတုတ္ထမြောက် အကြောင်းရင်းအဖြစ် အဆင့်သတ်မှတ်ထားသည်။ သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ရပ်တည်မှုကို ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် တစ်ခုနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။ လျှော့ချအန္တရာယ် နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့် ဆီးချိုရောဂါများ။ ထို့အပြင်၊ မတ်တပ်ရပ်ခြင်းသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး သွေးပြန်ကြောပြဿနာများကို ကာကွယ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။ မတ်တပ်ရပ်နေစဉ် သင့်ကြွက်သားများကို တက်ကြွစွာ လှုပ်ရှားပါ။ သင်သည် ကျန်းမာသော သွေးစီးဆင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးပြီး varicose veins ကဲ့သို့သော သွေးပြန်ကြောပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။
6. စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။
မတ်တပ်ရပ်လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ခြင်းသည် ဦးနှောက်ဆဲလ်အသစ်များ မွေးဖွားခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးကာ ဝေဖန်ပိုင်းခြားနိုင်သော တွေးခေါ်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ အာရုံစူးစိုက်မှု ပိုကောင်းလာသည်။. မတ်တပ်ရပ်ခြင်းက စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ပါးစေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို ပိုကောင်းစေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် မတ်တပ်ရပ်ခြင်းက ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သက်သာစေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို ပိုမိုအားကောင်းစေပါတယ်။
7. ဘက်စုံအသုံးပြုနိုင်ပြီး နေရာချွေတာခြင်း။
လျှပ်စစ်အမြင့် ချိန်ညှိနိုင်သော စားပွဲဘောင်များသည် မယုံနိုင်လောက်အောင် စွယ်စုံရရှိပြီး ဆက်တင်အမျိုးမျိုးတွင် အသုံးပြုနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းတို့သည် အလုပ်နေရာအမျိုးမျိုးနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ချိန်ညှိနိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် အလွန်အာကာသ ထိရောက်မှုရှိသည်။
8. Electric Adjustable Desk သည် တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေသည်။
မတ်တပ်ရပ်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ တီထွင်ဖန်တီးမှုကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ ပြဿနာဖြေရှင်းခြင်း။ သင်မတ်တပ်ရပ်လိုက်တဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က Endorphin ကို ထုတ်လွှတ်ပြီး သင့်ရဲ့ တီထွင်ကြံဆတွေးခေါ်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် မတ်တပ်ရပ်ခြင်းက စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကိုလည်း တိုးမြင့်လာစေနိုင်ပါတယ်။
နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်၊ လျှပ်စစ်အမြင့်ချိန်ညှိနိုင်သော စားပွဲဘောင်ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းနှင့် အဝလွန်ခြင်းအန္တရာယ်ကို လျှော့ချခြင်း၊ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားတိုးတက်စေခြင်း၊ လည်ပင်း၊ ပခုံးနှင့် ခါးနာခြင်း၊ စွမ်းအင်နှင့် စိတ်ခံစားချက်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း၊ သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေခြင်းနှင့် သွေးပြန်ကြောပြဿနာများကို လျှော့ချပေးခြင်းစသည့် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း၊ ဘက်စုံသုံးနိုင်ခြင်းနှင့် နေရာချွေတာခြင်းတို့ကို ပံ့ပိုးပေးကာ တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေသည်။ သင့်လုပ်ငန်းခွင်ကို မြှင့်တင်ရန် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေနေပါက၊ လျှပ်စစ်အမြင့်ချိန်ညှိနိုင်သော စားပွဲဘောင်သည် သင့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
