עבודה במשרד יכולה להיות די מתישה, הן פיזית והן נפשית. ישיבה לאורך זמן עלולה להוביל לירידה בתפוקה ולסיכון מוגבר לבעיות בריאותיות. כדי להילחם בזה, משרדים רבים משקיעים כיום בחשמל שולחן מתכוונן לגובה מסגרות. מה שמאפשר לסירוגין בין ישיבה לעמידה לאורך כל היום. בלוג זה ידון ב-8 יתרונות של שימוש במסגרת מתכווננת לשולחן עבודה.
1. פחית עומדת לרדת במשקל
תקופות ממושכות של ישיבה יכולות להגביר את הסיכון להשמנה ולבעיות בריאותיות אחרות. בעמידה במקום לשבת שש שעות ביום. אתה יכול להוריד כמעט שישה פאונד בשנה. עמידה שורפת 12% יותר קלוריות בהשוואה לישיבה עקב מעורבות מוגברת של השרירים. מוביל לשריפת קלוריות יעילה יותר. שימוש בשלדת שולחן חשמלית מתכווננת לגובה יכול להיות כלי מועיל בהפחתת הסיכון לעלייה במשקל השמנה.
2. מסגרת שולחן חשמלית מתכווננת לגובה משפרת את הפרודוקטיביות
מחקרים הוכיחו בעקביות את היעילות של שולחנות כתיבה בעלי יכולת עמידה בהפחתת התנהגות בישיבה במסגרות משרדיות מודרניות. במיוחד, מחקר חקר את רמות הפרודוקטיביות של אנשים המשתמשים בשולחנות עמידה בהשוואה לאלה המשתמשים בשולחנות ישיבה מסורתיים. במיוחד בסביבות מוקד טלפוני. על פני תקופה רצופה של 6 חודשים. איסוף נתונים יומי חשף ממצאים משכנעים. משתמשי שולחנות בעלי יכולת סטנד הפגינו עלייה יוצאת דופן בפרודוקטיביות, עם שיפורים של עד 45%!
3. הפחת כאבי צוואר, כתפיים והפחתת עומס בעיניים
תקופות ארוכות של ישיבה עלולות לגרום לכאבי צוואר, כתפיים וגב. כמו גם להוביל לבעיות ראייה כגון מאמץ בעיניים. עמידה, לעומת זאת, יכולה לעזור להפחית את הבעיות הללו. שימוש במסגרת מתכווננת של שולחן עבודה יכול לאפשר לך לעבור לסירוגין בין ישיבה לעמידה, ולספק הקלה מהבעיות האמורות.
4. בסיס שולחן חשמלי מתכוונן לגובה שיפור אנרגיה ומצב רוח.
שולחן עמידה מעודד תנועה, משפר את זרימת הדם ומספק יותר חמצן למוח. מוביל להגברת האנרגיה והקשב. עמידה הוכחה כמגבירה את רמות האנרגיה ומעלה את מצב הרוח. כפי שהוא מפעיל את שחרור האנדורפינים בגוף.
בנוסף, עמידה יכולה להפחית ביעילות את הלחץ, ובכך לשפר את רמות האנרגיה ומצב הרוח הכלליים.
מחקרים מצביעים על כך שאנשים שיושבים פרקי זמן ממושכים, העולה על שש שעות ביום, נוטים יותר לחוות מצוקה פסיכולוגית בהשוואה לאלה שיושבים פחות. עמידה ליד השולחן הוכיחה השפעות חיוביות על מצב הרוח הפחתת דיכאון, עייפות ומתח.
5. הורד את הסיכון למחלה
אורח חיים בישיבה ובלתי פעיל פיזית מדורג כגורם התמותה הרביעי בעולם. שילוב עמידה בשגרת היומיום שלך נקשר עם א - סיכון מופחת התקפי לב, שבץ וסוכרת. בנוסף, עמידה מקדמת זרימת דם משופרת ומסייעת במניעת בעיות ורידים. על ידי הפעלת השרירים שלך בזמן עמידה. אתה עוזר לשמור על זרימת דם בריאה ולמזער את הסבירות לבעיות ורידים כמו דליות.
6. הפחת מתח ושיפור המיקוד.
עיסוק בפעילויות עמידה מקדם יצירת תאי מוח חדשים, מה שמוביל ליכולות חשיבה ביקורתיות משופרות שיפור המיקוד. פעולת העמידה מסייעת גם להפחתת מתח ומטפחת ריכוז טוב יותר. יתרה מכך, עמידה מסייעת בהקלה על עייפות, ובכך משפרת עוד יותר את המיקוד.
7. צדדיות וחסכון במקום.
מסגרות שולחן חשמליות המתכווננות לגובה הן צדדיות להפליא וניתן להשתמש בהן במגוון הגדרות. בנוסף, הם חסכוניים מאוד במקום, שכן ניתן להתאים אותם כך שיתאימו למגוון חללי עבודה.
8. שולחן מתכוונן חשמלי שיפור היצירתיות.
עמידה יכולה לעזור לשפר את היצירתיות ופתרון בעיות. כשאתה עומד, הגוף שלך משחרר אנדורפינים, שיכולים לעזור לשפר את החשיבה היצירתית שלך. בנוסף, עמידה יכולה לעזור להפחית מתח, מה שיכול להגביר עוד יותר את היצירתיות.
לסיכום, שימוש בשלדת שולחן חשמלית מתכווננת לגובה יכול לספק יתרונות רבים, כגון הפחתת הסיכון לעלייה במשקל והשמנה, שיפור התפוקה, הפחתת כאבי צוואר, כתפיים וגב, שיפור האנרגיה ומצב הרוח, שיפור זרימת הדם והפחתת בעיות ורידים, הפחתת מתח ושיפור המיקוד, מתן צדדיות וחיסכון במקום ושיפור היצירתיות. אם אתם מחפשים דרכים לשפר את סביבת העבודה שלכם, מסגרת שולחן חשמלית מתכווננת לגובה עשויה להיות הפתרון המושלם עבורכם.
